Doomscrolling: Gegen die Flut von schlechten Nachrichten

Du kennst das bestimmt: Du scrollst von einer schlechten Nachricht zur nächsten: neue Nachrichten zum Ukraine-Krieg, zu Putin, zu Sanktionen auf... Aber auch Corona ist noch nicht vorbei und die Umweltkatastrophen oben drauf. Lauter „Bad News“ auf deinem Smartphone. 

Und deine Aufmerksamkeit ist viel Wert. Besonders in Social Media trittst du damit eine Lawine los. Denn du bist schließlich ganz gebannt und folgst dem Sog der schlechten Nachrichten. Ein ernüchternder Beitrag folgt auf den nächsten, und hinter jeder Verlinkung zu einem anderen Artikel versteckt sich ein neuer Angstmacher.

Das nennt sich: Doomscrolling.

„‚Doom heißt so etwas wie ‚nahender Untergang‛ und Scrolling beschreibt die Wischbewegung, die wir machen, um unser Smartphone zu bedienen‟, erklärt die Technikethikerin und Sozialwissenschaftlerin Paula Helm von der Universität Tübingen.

Doomscrolling: Die ständige Suche nach Bad News

Zusammengenommen beschreiben die Wörter dann die ständige Suche nach und den konstanten Konsum von deprimierenden Medieninhalten. Die Wortneuschöpfung hat mit der Corona-Pandemie rasant Karriere gemacht. Aber auch jetzt zum Ukraine-Krieg zeigt sich das Phänomen sehr deutlich - eine angstmachende Nachricht folgt auf die Nächste.

Was mache ich gegen Doomscrolling & den Sog der schlechten Nachricht?

In einer weiteren Studie, organisiert unter anderem von der Harvard School of Public Health, berichtete etwa ein Viertel der mehr als 2.500 befragten US-Amerikanerinnen und -Amerikaner von großem Stress im vorhergegangenen Monat. Als einen der stärksten Verursacher dieses Stresses nannten sie den Konsum von Nachrichten.

Nur noch schlechte Nachrichten? Schreckensnachrichten fesseln uns ▶ Doomscrolling

Dass viele Menschen dennoch das Smartphone nicht aus der Hand legen können und keinen Weg aus der unendlichen Reihe der schlechten Nachrichten finden, hat verschiedene Gründe.

Zum einen sei die Wischbewegung beim Scrollen für die meisten Menschen eine routinierte und unterbewusste Tätigkeit geworden, sagt Sozialwissenschaftlerin Helm.

Suchtpotenzial von Social Media durch Empörung

Zum anderen programmierten Social-Media-Plattformen wie Facebook ihre Algorithmen so, dass die Nutzer:innen möglichst lange auf der Seite blieben. Erreichen lasse sich dies am besten durch „Hype und Empörung“: „Schreckensnachrichten und Polarisierung fesseln die Menschen am besten“, sagt sie.

Bloß keine Nachricht verpassen

Dazu komme der Druck, konstant informiert sein zu müssen, sagt Psychologin Katzer. „Es wird erwartet, dass jeder sofort auf Neues reagieren kann.“ Seien Menschen nicht auf Nachrichtenseiten unterwegs, hätten sie das Gefühl, etwas Wichtiges zu verpassen.

Gleichzeitig seien Neuigkeiten, die gerade noch aktuell waren, schnell wieder überholt. Daher verstärkte die Corona-Krisedas „Doomscrolling“: „Allein bei den ganzen Pressekonferenzen ist es unmöglich, alles mitzubekommen", sagt Katzer.

Doomscrolling beim Ulraine-Krieg

Ähnlich ist es nun auch im Ukraine-Krieg: Die Entwicklung vor Ort in Kiew oder anderen Städten in der Ukraine ändert sich beinahe minütlich. Auch nachts folgen neue Meldungen aus der ganzen Welt zum Krieg: Stellungnahmen, Konferenzen, Entwicklungen direkt im Kriegsgebiet mit teils erschreckenden Vorkommnissen. Eine Pause der Nachrichten gibt es nicht - die braucht es aber!

Hier sind nach Meinung der Expertin auch die Medien gefragt: „Es wäre schön, wenn auf den Titeln mal groß eine positive Nachricht steht, und die Leser sehen, dass auch noch Gutes passiert.“

Das ist angesichts der jetzigen Lage in der Ukraine sicher schwierig, aber dennoch gibt es auch hin und wieder etwas Positives zu berichten: Hilfslieferungen, Solidarität, die Aufnahme von Geflüchteten... In der Flut der Ukraine-Nachrichten gibt es auch solche, die Hoffnung machen.